Hatha Yoga - Vinyasa - Yoga Prénatal et Postnatal - Aromathérapie - Lithothérapie - REIKI

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union des énergies du corps (Ha) et de l’esprit (Tha). Ce style de yoga met l’accent sur la précision et la tenue des postures. En restant immobile pendant plusieurs secondes ou minutes dans une posture, le pratiquant développe ainsi sa souplesse, renforce ses articulations et ses muscles tout en contrôlant en même temps son souffle (Pranayama) et sa concentration. Au fil de la séance, le pratiquant entre petit à petit dans un état méditatif et de lâcher prise, l’objectif étant de ne plus prêter attention à ce qui l’entoure et de s’intérioriser complètement.

Hatha Yoga Oma Yoga Rouen

Ce que le Hatha Yoga va vous apporter :

  • Une pratique en conscience pour détendre et tonifier les muscles
  • Des postures visant à rendre au corps davantage de souplesse, libérer les tensions
  • Des exercices de respiration pour une meilleure prise de conscience du souffle
  • Un relâchement du mental en profondeur pour évacuer le stress et les angoisses

 

Ce qu’il faut savoir avant de commencer le Hatha Yoga :

  • Le Hatha Yoga est parfaitement adapté aux personnes souhaitant aborder une pratique du yoga en conscience du corps et de l’esprit
  • Le Hatha Yoga est un style de yoga relativement accessible à tous, peu importe l’âge, la condition physique (sauf en cas d’intervention chirurgicale récente, grossesse pathologique, etc)
  • Pour plus de facilité, les cours de Hatha Yoga sont séparés par des niveaux pour que chaque élève progresse à son rythme

 

La répartition des niveaux des cours de Hatha Yoga :

  • Débutants : idéal pour les personnes n’ayant jamais pratiqué le Hatha Yoga et souhaitant découvrir un style de yoga « statique » travaillant sur le souffle, la souplesse et la tonicité des muscles.
  • Tous niveaux : ces cours sont conçus de manière à regrouper des élèves ayant différentes années de pratique.

 

 

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